カリウムのサプリメントを選ぶ際のポイント

カリウムのサプリメントを選ぶ際のポイント

サプリメントでカリウムを摂取する場合、どのサプリメントがいいでしょう。サプリメントに含まれるカリウムはキレート処理されている為、小腸から吸収されやすくなっています。けれども、全てのカリウムサプリメントにキレート加工がされているのではなく、そのままサプリメントにしていることがあります。

キレート加工のカリウム

カリウムを効率的に吸収するためには、キレート加工をしてあるカリウムを選ぶようにします。キレート処理がされていないのが、カリウムのサプリメントです。体内に吸収されにくい無機カリウムの状態になっているので、購入時には注意が必要です。

キレート加工がされていないカリウムをサプリメントで取り入れたとしても、期待したほどの効果は得られません。せっかく摂取したカリウムが排泄されてしまうことになります。常にカリウムが足りない状態にあるという人は少なくありません。

こんな人は要注意

身体的に健康であれば、正しい使い方をしている限りカリウムを摂りすぎたりはしません。ただし、腎臓の働きが弱っている人は、カリウムが体内で多すぎてしまうことがあります。腎臓の薬を飲んでいる人、年齢で腎臓機能が低下している人などは要注意です。

腎臓に問題のある方はカリウムのサプリメントを利用する際には、主治医に相談するようにしましょう。健康な方でもカリウムが不足しているとは言っても、過剰摂取にならないようにあくまでも足りない栄養を補助する目的で、サプリメントを利用するように心がけたいものです。